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    北京中天恒遠小編提醒 喝水的方法必須注意以下幾點：

      1.飲用的水質 

        水質必須是過濾后的潔凈水源，雖然各種飲料中也含有大部份的水份，但是其中卻有各種其它化學添加物，喝多了對健康有害無益。 

      2.每天的喝水量 

        根據美國加州洛杉磯醫藥研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為：假如運動不多，每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人，每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水)；如果是運動員，每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人，每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。 

      3.喝水比較佳時刻 

        喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。

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